年度总结是一个评估自己成长和进步的机会，帮助我们更好地规划未来的发展道路。年度总结范文能够给我们提供一个参考模板，帮助我们更好地组织自己的思路。
个人抖音运营总结
1、爆款是重复的，爆款脚本结构：娱乐性+专业性+下钩子小事件大爆款，通过小事件案例来输出道理(选择适合自己的，爆款模式随着互联网的发展还会有新的模式出现，我们需要有一定的敏感和敏锐度去抓去复制)。
2、短视频开头几秒强吸引，让观众有欲望看下去，中间需要加入冲突/反转/热梗/价值等让观众愿意持续看下去，结尾需要有技巧的进行收尾，可以促使观众点赞/评论/加关注。
3、我们做短视频需要做出差异化：呈现形式差异化，人设差异化，内容差异化。
4、做抖音我们一定要站在观众角度去做抖音，其实就好比做销售，站在客户立场去做营销，知道客户要的是什么，解决什么问题，让客户接受喜欢甚至转介绍推荐。
5、打造个人ip其实就是把自己营销出去，用户对你产生了信任喜欢，变现就好做，但是前提是需要先确定好最终想变现什么，再倒推客户群体，再倒推人设等等。
6、账号定位：人、事、物、可自由组合，优质的账号定位组合是能互相赋能的。
7、你想法的不一定是用户想看的，所以不要从我们自己产品出发、不要从我们的认知出发、不要以为别人认识我们，把用户想的越简单越好。
8、抖音是个兴趣电视，重点在兴趣，先引起用户兴趣再产生后面的商业。
9、人设ip定位：性格定位，心机服化道，催眠场景。
10、发布短视频需要选择合适流量大的时间段，并且最好是要固定时间发布。
11、如果是老板角色，千万不要太专业，太专业显得枯燥，或者你以为的用户不买单。
12、不要盲目最求粉丝量，我们要的是精准粉丝和变现。
13、网感很重要，多培养自己的网感，不要觉得尴尬有抱负，这个时候不要“太把自己当回事”，脸皮要厚，多拍摄让自己在镜头前更加自然。
14、短视频和直播都需要找对路子后坚持坚持实践实践，不怕试错，就怕不敢试错，并且心态一定要好。
抖音年度总结
自从7月份来到坤维恒公司正式报到实习，参加工作已经五个月了，非常荣幸加入到坤维恒这个大家庭并成为其中的一员，进入产品运营部门，进行系统的业务学习，充分了解和自身工作相关的知识，在熟悉工作流程中寻找到自己不足的地方并加以及时改正。入职以来，在各位领导和同事们的关心、支持、帮助下，从思想、生活、学习、工作等各个方面，我努力做好从一名学生到一名工作者的角色转换，使自己的思想境界、认识水平、工作能力上有很大的提升，现我的个人工作总结如下：
主要的工作内容如下：
对招商部门供应链产品与行业同类目，同规格产品进行竞价竞品；
负责记录产品入库和出库的登记，记录汇总上品数据等。
在淘宝，抖音，拼多多等平台进行产品的上、下架，后台的运营；
对产品进行线上的技术维护；
处理和招商部门，新媒体部门对接产品样品；
直播后台的运营操作（进行直播间后台的上下架链接）；
制作关于抖音，快手，淘宝直播后台操作的ppt；
现在负责进行拼多多项目小组的店铺后台运营，目前已经开设了两个店铺，坤维恒食品专营店，坤维恒全类目店（其中全品类目店刚开始入驻），负责店铺商品上下架；设置店铺、商品优惠券；店铺商品进行后台佣金设置服务，可以在代播的主播的平台进行售卖本店铺的商品，按佣金比例进行分佣；日常订单导单发货；店铺售前售后服务的工作，接下来的工作计划开设全品类目店铺，进行上架商品，内容优化，进行学习店铺的营销推广计划，直播推广的计划，截止目前（11.24—12.13）坤维恒食品专营店店铺粉丝关注数158人，实际销售额2172.84元。
首先刚来到这个公司，自我经验不足，不知如何下手，对新的东西学习不够需要改进和学习的地方有很多，和部门同事进行交流和学习工作上的业务流程，听从领导的工作上的安排，了解本部门的本职工作，迅速的进入工作岗位，在工作中不断学习借鉴，需要继续学习以提高自己的知识水平和操作能力，加强分析和解决实际问题的能力；认真做好本职工作，积极配合和同事间的合作，积极向同事学习，虚心请教，并以实践带动学习，提高自己的工作能力，克服困难，为公司的发展贡献自己的绵薄之力。虽然现在工作上还存在许多不足，但我觉得态度决定一切，对于工作如果没有一个好的态度，一切也就无从谈起，只有以认真的态度和精神去对待自己的工作，才会实现公司的利益最大化。
感谢在这两个月中领导和同事们给我的支持和帮助，我深知自己还存在许多不足之处，因此在今后的工作中，我将一如既往的努力学习、好好做事，希望每次都比以往更加优秀和自信，也希望公司越来越好！
抖音年度总结
“抖音”是现实生活在文艺视频方面的一种反应，它及时地反映了现实生活的各个方面，通俗易懂，生动形象，它既有知识性、警示性和寓意性，也带有娱乐性和幽默感。它本身是一个被大众所接受和喜好的一档视频栏目，也触动了人们在社会生活中碰到的一些实际问题之敏感神经。所以它的传播性比较广，人们看了之后也很感兴趣、容易记住，因为他就是述说的发生在人们身边的人和事，只是用比较形象和生动的方式把它反映了出来，把一些复杂的问题用简单而通俗的方式表达了出来，也给人们留下了反思和认识的回旋之余地，简单的事物里面包含着具有普遍性的深刻的道理。
当然：它毕竟只是一个带有通俗性的视频栏目，形象的、外在的、感性的东西可能要多一些，他与严肃的文艺正好形成了一种对比和互补的关系，也是文化领域多样化的一个方面，在某些方面还有些低俗化，参差不齐，这也是今后应当加以注意和改进提高的，去传播正能量，坚持正确的文艺导向是我们的义务和责任，倘若是在更深层次的从感性到理性之转化，在认识之反思方面再多下一些功夫，在某些方面再严谨一些，精炼一些，理性一些，也会使人们从现实之感性上升到理性方面，透过现象去观察他们的深层次之内含与本质，在现实社会生活之中辨证地认识客观世界的矛盾之统一性和他们自身的普遍之规律，对于我们构筑未来的幸福生活也是有一定帮助的。
在当今这个快节奏和紧张繁忙的社会生活之中，顺应时代发展之潮流，能有这样一个反应现实而轻松愉快的视频节目，它的社会效益也是趋于良好的，对于调节个体的紧张情绪，抒发快乐之心情，缓冲社会生活之矛盾，认识社会生活的多样化与差异性和他们之间的相互联系性，展现出现实生活的多姿多彩也是起到了一定的正向和积极的作用。
“抖音”的出现，作为一种社会现象，它还不是偶然的事物，在文艺生活方面好像有一种趋势，在继承传统文化和民族文化、吸收世界文化的同时，也产生出许多反映现实生活之短小精干、简单实用、通俗易懂、幽默风趣的事物，它是现实社会快节奏的文艺产物之一，在这个快速发展、繁忙紧张的大环境之下，身处于这个环境之中的个体也付出和耗费了大量个人的精力，留给他们休息时间和个人空间也是很有限的，可他们的精神世界也是需要及时的得到补充和平衡，在这个现实的需求之下，短小精干的文章、微型小说、短视频也应运而生，“抖音”也是适应了人们的有限时间和紧张神情的一种缓冲（达到平衡与放松）之形态，它本身就带有大众化、民俗化、通俗性、现实性之特征，有一点像“快餐”文艺，短小精干，一目了然，轻松娱乐，有点寓乐于教的味道。
抖音用户年度总结范文精选
我市20__上半年民族团结教育宣传工作始终全面贯彻落实科学发展观，紧紧围绕市委和市政府的中心工作，以“保稳定，促发展”为主题，按照省、市民族宗教工作部门关于正确处理新形势下影响民族团结问题和构建和谐社会的要求，扎实有效地开展工作，为促进我市少数民族村经济持续快速协调发展和民族团结、宗教和睦作出了应有的贡献。
一是利用会议、培训班、下村调研等各种机会，加强对民族宗教政策和法律法规的宣传，不断增强各民族干部群众和信教群众的法制观念和法律意识。今年5月26日下午在省略468字深入基层调查研究，认真做好矛盾纠纷的排查调处工作，把矛盾和纠纷解决在基层。深入到各少数民族村和各宗教活动场所，宣传党和国家的民族宗教政策及法律法规，配合有关部门做好基层少数民族群众和信教公民的思想工作，督促村委和村民小组的党员和领导干部带头落实各种规章制度，带头勤劳致富，使全市各少数民族村的经济社会得到了不断的发展。
二是积极争取上级民族宗教部门对我市民族宗教工作的支持和帮助，为我市的民族宗教工作献计出力。
三是为改善我市少数民族村的生产、生活条件，促进少数民族村经济的发展，合理安排和使用民族机动金。20__年争取到云南省和昆明市民族宗教工作部门及本市扶持资金200多万元，为做好我市的民族宗教工作提供了有力的资金保障。
四是认真贯彻党的宗教信仰自由政策，依法加强对宗教事务的管理。民族宗教工作干部认真研究新形势下民族宗教工作的特点，不断加大依法管理宗教事务力度，建立健全排查调处涉及影响民族团结稳定的矛盾隐患及纠纷的长效机制，动员社会各方力量加大对民族宗教工作的支持力度，把影响民族团结和社会稳定的各种问题解决在基层，处理在萌芽状态，积极引导宗教与社会主义社会相适应。
今年我市不断加大了对民族宗教政策法规的学习和宣传力度，引导民族宗教人士自觉遵守国家的法律和规章，使宗教活动场所管理不断走向规范化。
一是经常深入宗教活动场所了解宗教人士的思想动态，掌握宗教活动基本情况，督促宗教活动场所负责人贯彻落实有关管理规定，及时解决宗教活动场所存在的问题，有效地防止各种事故的发生。
二是指导各宗教活动场所建立健全各项管理制度，引导各宗教活动场所积极开展创先争优活动。
三是与各宗教活动场所负责人签定安全工作责任书，督促宗教人士切实履行防火安全责任及安全工作的有关义务，加强各宗教活动场所负责人的责任心，切实落实宗教活动场所的各项安全工作。
1、不断提高信教公民的基本素质。要加强对信教骨干人员的素质教育，不断提高教职人员及信教群众的基本素质，增强信教群众的爱国爱教意识，增强信教群众遵守法律法规、抵御xxx的意识。
2、加强民族宗教工作部门的人员保障。充分调动我市民族宗教工作干部的积极性，不断研究新形势下民族宗教工作的新变化，适应并做好新形势下的民族宗教工作。
3、不断加大抵制xxx渗透的力度。加大与各有关部门通力合作的力度。
抖音培训心得体会总结语
抖音培训是如今热门的网络培训项目之一，它为参训者提供了一种学习抖音短视频制作和推广的机会。在参与抖音培训的过程中，我不仅学到了许多有关抖音的知识和技巧，还深刻体会到了抖音的魅力和商机。以下是我对抖音培训的心得体会的总结。
首先，抖音培训为我开启了一个全新的世界。在课程中，我学到了很多有关抖音的基础知识，如如何录制好的短视频、如何编辑视频、如何选择合适的背景音乐等等。之前我对抖音只是一个简单的视频分享平台的认识，但通过培训，我才意识到抖音是一个可以展示才能、创造商机的平台。我也发现抖音上有许多优秀的内容创作者和商家，他们在抖音上展示自己的才能和产品，通过抖音上的流量变现，赚取可观的收入。这使我对抖音充满了兴趣和激情。
其次，抖音培训让我明白了短视频制作的重要性。在课程中，我学习到了如何制作一个有吸引力的短视频。首先，内容要有新颖、有趣、有独特的创意。这样的视频才能吸引用户的眼球，并在海量的视频中脱颖而出。其次，视频的画面要稳定，画质要清晰，声音要清晰。如果视频拍摄不稳或画质模糊，用户可能会厌倦并忽略你的作品。最后，视频的时长要适中。一般来说，用户在抖音上观看视频的时间是有限的，所以要抓住用户的注意力，不要制作过长的视频。通过这些学习，我意识到只有通过良好的短视频制作才能吸引用户，并提升自己在抖音平台上的曝光率。
此外，抖音培训教会了我如何推广自己的作品。在抖音平台上，默默等待用户发现和关注自己是不够的。我了解到在抖音平台上做好推广是非常重要的。首先，我需要利用抖音的优势，如标签、话题、排名等，选择合适的标签和话题。通过合理使用标签和话题，可以让更多的用户找到、观看和关注我的作品。其次，我可以借助其他社交媒体平台，如微信、微博等，将自己在抖音上的作品分享给更多的人。可以通过在其他平台上发布抖音的链接或截图等方式，吸引更多的用户浏览和关注。通过认真学习和实践，我成功地将自己的作品推广给了更多的用户，提高了我的影响力和关注度。
最后，抖音培训使我认识到在抖音上创业的商机。通过抖音，许多人成功地打造了自己的品牌并获得了经济收益。在培训中，我学到了许多抖音创业的经验和技巧。我了解到在抖音上创业需要有独特的产品或服务，需要精心策划和推广。通过培训，我明白了在抖音创业的机会和挑战，并寻找到了适合我的商业模式和发展方向。我决定在课程结束后继续努力，发展我的个人品牌，并在抖音上创造更多的商机和成功。
总之，参与抖音培训是我一次有意义的经历。通过培训，我学到了许多关于抖音的知识和技巧，并深刻体会到了抖音的魅力和商机。我相信通过不断学习和努力，我能够在抖音平台上取得更多的进步和成功。抖音培训给我带来了灿烂的阳光和无限的可能，我迫不及待地想要在这片广阔的平台上展现自己的才能和潜力。
抖音运营年终工作总结
网络分公司20xx年总体工作情况可以归结为：以网络集成为主，在新的行业和产品中不断探索与总结，并逐步引入新产品、步入新市场，为20xx年打下坚实的基础。
在这一年中，网络分公司在总公司的指导下，以锻炼内部人员为主，充分发挥自己的能力，积极开拓企业网系统集成项目，按照进度基本完成了今年的任务。
1、xx省某局60kvaups电源系统，此项目为公司（也是厂家在该局）在大机（指20kva以上的ups电源）上取得了突破，赢得了厂家的肯定和用户的认可。到目前为止，该系统设备正常，运行稳定。
在原有网络结构上，进行增值应用，新增了一套视频会议系统，该系统是公司切入视讯产品和建设的第一个工程，为公司在新产品引入、系统集成范围的完善和新工程的施工建设上做了市场和人才方面的准备，为公司带来利润的同时锻炼了队伍的业务能力和技术能力。
3、xx某房地产公司网络工程以及后续的会议电视系统。该公司的网络结构比较复杂，由于不是一个运营商单独为其提供专线服务，存在多种专线，而且在外省分公司的专线和组网方式也是多种多样。在这种情况下，公司内部工程师搭建全新的组网方式，并很快地拿出了满足客户要求的拓扑图，并充分利用和运营商关系较好这样一种资源，顺利地完成了该项目。和第二家公司类似，该公司在随后也上了一套视频会议系统，在客户严格的招投标程序以及聚集了国内众多视频会议系统厂家和集成单位参与投标的情况下，分公司通过合理分工，从技术、商务等多个方面出击，最终脱颖而出签下了订单（由于是xx省第一家上视频会议系统的房地产公司项目，众多厂家非常重视，尤其是国内的制造商）。由于客户比较谨慎，该项目的组网方案和投资金额经过多次变更，因此公司从立项到签单整个过程体现了很好的团队合作精神，为以后建立学习型团队做了实践准备。
4、xx某运营商xx地市x层交换机组网工程，此工程是在xx地市分公司新增客户容量的情况下进行的，起点高，工期紧，而且是全省统一联调，在人员有限的情况下，经过合理协调、调配以及努力，按时按质地完成了整个项目。
以上几个工程为公司的重点项目，有的还是新市场和新业务区域，完成得都比较好，更重要的是建立了很好的客户基础、团队也得到了锻炼和发展。但是也存在许多不足，比如说在局部组网中对结构分析不全面、对新设备性能没有很好地掌握、团队成员在对同一问题的解释有差异、为了“更好”地为客户服务而主动承诺过多的工作等，这些在以后工作过程中需要更好的改善。
另外，在xx省主要企事业和高等院校单位进行了一定程度的交流，建立了较好的客户关系，为后续合作做了铺垫。
严格要求自己，遵守公司各项规章制度，与同事之间相处融洽；工作上，尽职尽责，不敢有丝毫懈怠，除了做好本职工作外，还对公司的各项业务及产品情况作了一个全面的了解，熟悉业务知识，更好的做好本职工作。
抖音培训心得总结范文
2、短视频开头几秒强吸引，让观众有欲望看下去，中间需要加入冲突/反转/热梗/价值等让观众愿意持续看下去，结尾需要有技巧的进行收尾，可以促使观众点赞/评论/加关注。
3、我们做短视频需要做出差异化：呈现形式差异化，人设差异化，内容差异化。
4、做抖音我们一定要站在观众角度去做抖音，其实就好比做销售，站在客户立场去做营销，知道客户要的是什么，解决什么问题，让客户接受喜欢甚至转介绍推荐。
5、打造个人ip其实就是把自己营销出去，用户对你产生了信任喜欢，变现就好做，但是前提是需要先确定好最终想变现什么，再倒推客户群体，再倒推人设等等。
6、账号定位：人、事、物、可自由组合，优质的账号定位组合是能互相赋能的。
7、你想法的不一定是用户想看的，所以不要从我们自己产品出发、不要从我们的认知出发、不要以为别人认识我们，把用户想的越简单越好。
8、抖音是个兴趣电视，重点在兴趣，先引起用户兴趣再产生后面的商业。
9、人设ip定位：性格定位，心机服化道，催眠场景。
10、发布短视频需要选择合适流量大的时间段，并且最好是要固定时间发布。
11、如果是老板角色，千万不要太专业，太专业显得枯燥，或者你以为的用户不买单。
12、不要盲目最求粉丝量，我们要的是精准粉丝和变现。
汽车抖音运营总结
短视频应用主流化。短视频月活跃用户增长突飞猛进，用户规模超过5亿，同比去年增长。
短视频平台集中度提高。20xx年以来，用户已经养成了打开短视频应用看短视频的习惯，但是，短视频竞争已白热化，随着资本向头部平台和内容制作领域的转移，短视频用户也逐步向短视频头部应用集中，新进入者的门槛越来越高。
二、短视频用户行为变迁：全人群、全场景、角色多元化。
对于不同的用户，短视频承担着不同的角色，总结来看，短视频对于用户可以归结为情绪减压阀、消费风向标、生活小助手、知识聚合器四种角色。
第一，情绪减压阀：缓解压力，放松心情。快速的生活节奏让生活压力不断增大，闲暇时间，看一段幽默的短视频，可以放松心情，舒缓压力，特别是那些幽默搞笑短视频内容，都是来源于非常生活，看起来又接地气又觉得放松。
第二，消费风向标：追求品质生活。短视频承担着消费者获得消费、生活方式的灵感和启发，而美食、旅游、美妆为代表的生活方式类短视频内容，不断激发着用户对于对品质生活的向往和追求。
第三，生活小助手：日常生活所需。很多用户通过短视频学习探索更有品味的生活方式和技能，并通过学习后，满足人们“分享”的需求，以便能够在朋友面前”露一手”。
第四，知识聚合器：自我成长。用户观看短视频已经从单一的“简单观看”向“深度探索”方向蜕变，成为用户获取新知的知识聚合器，成功抢占用户碎片化学习的`场景。
抖音直播运营总结
岁月匆匆，眨眼间xx年就挥手告别了，又迎来了崭新的xx年，回顾xx年，几多耕耘，几多收获，现做工作总结如下：
我公司局域网(intranet)相对于一般公司来说，稍显复杂，公司分别使用了电信和网通两套宽带，我来公司前，两套宽带各自独立运行，互不相连。这样的布局有很多缺点，比如一条线路出故障，会导致此线上部门网络全部中断，另一条线路无法补充进来，从而很大程度影响公司各部门正常工作。另外一个问题是贫富不均，各部门使用线路负荷需求不一致，工作站点也不一样，需求量大的，电脑多的带宽反应迟钝，经常堵塞，也大大影响了工作效率。
针对这种情况，我改善了线路分布情况，制作了新型连接线，带宽要求高的设计部、报纸排版等部门分配使用了高带宽，相对稳定的电信宽带，而工作机器少的区域使用网通宽带，一旦电信或网通的某一条出现故障，另一条线路立刻带动全部电脑，从而不影响各部门的正常办公效率，此后公司很少出现因为某些网络故障导致停工的现象发生。
来公司这半年多，先后制作了《公司门户网站》、《都市交友网》、《都市人才网》、《都市广告网》、《手递手传媒》、《都市折扣网》六个网站，其中尤以人才网和广告网修改和完善较多。目前除了折扣网和广告网外，其他网站已初具规模，已经对外公开。
目前正式开始运营的只要都市交友网，传统媒体亚太都市报上定期刊登交友信息和广告。网络媒体上也以免费方式发了不少帖子，主要目标集中在张家口当地的论坛，百度吧等。目前注册人数正在缓步增加中，注册会员现在已经有30人左右，预计xx年有望突破xx.
抖音培训心得总结范文
一、何为空竹。
空竹，又被称为空钟、空筝、扯铃、中国摇摇，为一种中国传统玩具，用一根两端有把手的绳抖动一个底面圆形、侧面双凹的木质物体转动或抛起，具有很强的观赏性，可以强身健体。传统的中国空竹有挖哨，随着旋转速度加快会发出声音；而欧美所使用的空竹一般以较软的塑胶材质制成，没有哨，不会因为发声而消耗能量。某些欧美制的空竹中心还有轴承系统，能够让转速维持更久。
空竹分为单轮和双轮。双轮空竹（扯铃）比单轮空竹容易操作。圆盘四周以一个大哨口为低音孔，若小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，直至三十六响。
空竹的种类有很多，现在人们用来进行锻炼的空竹，分为单轮空竹和双轮空竹两种。圆盘四周都有一个大哨口和许多小哨口，大哨口为低音孔，小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，一直到三十六响。如果快速抖动的话，空竹就会发出很有特点的响声。
二、空竹的影响和作用。
十八世纪时，空竹随着欧洲外交使节流传到法国，很快地受到广泛欢迎，如今空竹已经遍及世界各地，同时每年例行举办的世界大赛中也有空竹的项目。台湾曾有选手陈姿吟获得国际杂耍协会扯铃组金牌、江淑惠铜牌，林韦良获得舞台组金牌。以及台北体育学院参加职业性中国武汉国际杂技大奖赛以扯铃节目获得银奖，为台湾参加杂技比赛最佳成绩。
而针对空竹可以分为空竹锻炼、空竹教学和空竹表演。现在，空竹的影响日益壮大，“空竹”碑座为我国的非物质文化遗产保存了下来。而各地也对空竹文化很是重视，每年都会举办一些空竹文化交流活动。如保定，平时有些“抖空竹”的爱好者，自己在各处锻炼交流，每年保定还会举办空竹文化节，对于“空竹文化”的传承意义重大。
空竹的作用是多方面的，总结主要如下：
1.全身运动，促进协调能力。提高身体的协调性，锻炼脑、手、脚、腰、腿的配合。抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
2.精神集中，提高视力。可以促使人注意力集中，对注意力难以集中的人大有好处。抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
3.动作舒展，促进血液循环。抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
4.反复刺激，改善消化能力。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。
总之，空竹的作用是全方面的，有益于我们强健身体和陶冶情操。
三、如何推广“空竹文化”的品牌意识。
空竹不但能锻炼人的身体，而且能陶冶人的情操，适合任何年龄段的人去玩耍锻炼。所以，作为我国的非物质文化遗产，各地的爱好者积极参加各种空竹文化交流活动并不断发扬和推广“空竹文化”。为了能更好的推广“空竹文化”的品牌效应，针对保定市，笔者提出如下建议：
1.不断推广空竹锻炼。在各锻炼场所、社区，一些空竹爱好者不断去表演推广，培养一些初级爱好者并不断地培养提高。发挥空竹锻炼身体、陶冶情操的功能。使越来越多的群众认识空竹，并传承空竹文化。
2.不断推广空竹教学。在各大中小学校开展空竹文化的课程和教学。丰富学生的知识面和课间活动，同时也丰富了“阳光体育运动”的内容。随着学生的学习推广，空竹的非物质文化遗产的品牌意识会更深入人心并不断传扬。而且，在保定市青少年活动中心已经开展了空竹的培训课程，这对于保定市的空竹文化的发扬和传承非常有意义。
3.不断推广空竹的表演活动。经常性的组织空竹爱好者交流表演，不但能丰富空竹爱好者的技艺切磋空间，而且能扩大空竹在民间的影响。如每年举行的空竹文化节，影响就非常大，非常有利于推广空竹文化。所以，组织一些空竹表演性的活动和交流活动，是使空竹文化和全国接轨和世界接轨的有效方法。这对于空竹文化品牌意识的形成和加强非常有利。
“2012年保定市哲学社会科学规划研究项目”，课题号：201202020。
抖音培训心得体会总结语
第一段：引言（100字）。
抖音作为一款短视频应用，近年来越来越受到年轻人的喜爱。为了更好地利用抖音平台展示自己的才艺和个性，我参加了一次抖音培训，并从中获得了许多心得和体会。以下是我对抖音培训的总结，希望能够和大家分享。
第二段：抖音培训的意义和目标（200字）。
参加抖音培训的目标之一是了解抖音平台的特点和使用技巧。在培训中，我们学习了如何制作精彩的短视频，并了解了如何提高创作的可见度和吸引力。此外，培训还介绍了如何利用抖音平台提升个人品牌形象和获取更多的粉丝。通过掌握这些技巧和知识，我能够更好地利用抖音平台展示自己，实现个人价值的最大化。
第三段：抖音培训的收获（300字）。
抖音培训让我受益匪浅。首先，我学会了如何进行视频剪辑和特效处理，提高视频的观看体验和吸引力。其次，我了解了如何根据不同的目标受众制定合适的内容策略，并通过内容创作吸引更多的关注。此外，培训还教会了我如何利用抖音的直播功能进行互动和交流，增加粉丝的黏性和参与度。通过这些技巧和策略，我能够更好地利用抖音平台吸引粉丝，并与他们建立更紧密的联系。
第四段：培训的反思和改进（300字）。
在抖音培训过程中，我也发现了一些需要改进的地方。首先，培训的时间过于紧凑，无法深入学习每个技巧和知识点。同时，培训的内容也比较基础，没有涉及到更高级的创作和推广技巧。此外，培训过于注重理论知识，缺乏实践操作的机会。针对这些问题，我建议培训机构可以提供更灵活的培训时间安排，并增加实践操作的环节，让学员能够更好地掌握和运用所学知识。
第五段：未来发展和展望（200字）。
参加抖音培训让我对自己的未来发展产生了更多的想法和展望。我意识到抖音平台的潜力和机会，并决定将其作为我个人品牌发展的重点。我计划继续学习和研究抖音平台的创作和推广技巧，提高自己的视频制作能力，并与粉丝建立更深入的互动。同时，我也希望借助抖音平台的影响力，将自己的人生价值传递给更多的人。我相信通过不断学习和努力，我能够在抖音平台上取得更大的成就。
总结：
通过抖音培训，我不仅学到了很多制作短视频的技巧和知识，还认识到了抖音平台的潜力和机遇。这次培训让我更加明确了抖音作为一个展示个人才艺和个性的工具的重要性，并进一步激发了我利用抖音平台展示个人价值的动力。希望通过自己的不断努力和学习，能够在抖音平台上取得更大的成就，实现个人价值的最大化。同时，也希望抖音培训能够进一步完善，为更多的学员提供更系统、更实用的培训内容和服务。
汽车抖音运营总结范文
主要的工作内容如下：
对招商部门供应链产品与行业同类目，同规格产品进行竞价竞品；
负责记录产品入库和出库的登记，记录汇总上品数据等。
在淘宝，抖音，拼多多等平台进行产品的上、下架，后台的运营；
对产品进行线上的技术维护；
处理和招商部门，新媒体部门对接产品样品；
直播后台的运营操作（进行直播间后台的上下架链接）；
制作关于抖音，快手，淘宝直播后台操作的ppt；
现在负责进行拼多多项目小组的店铺后台运营，目前已经开设了两个店铺，坤维恒食品专营店，坤维恒全类目店（其中全品类目店刚开始入驻），负责店铺商品上下架；设置店铺、商品优惠券；店铺商品进行后台佣金设置服务，可以在代播的主播的平台进行售卖本店铺的商品，按佣金比例进行分佣；日常订单导单发货；店铺售前售后服务的工作，接下来的工作计划开设全品类目店铺，进行上架商品，内容优化，进行学习店铺的营销推广计划，直播推广的计划，截止目前（—）坤维恒食品专营店店铺粉丝关注数158人，实际销售额元。
首先刚来到这个公司，自我经验不足，不知如何下手，对新的东西学习不够需要改进和学习的地方有很多，和部门同事进行交流和学习工作上的业务流程，听从领导的工作上的安排，了解本部门的本职工作，迅速的进入工作岗位，在工作中不断学习借鉴，需要继续学习以提高自己的知识水平和操作能力，加强分析和解决实际问题的能力；认真做好本职工作，积极配合和同事间的合作，积极向同事学习，虚心请教，并以实践带动学习，提高自己的工作能力，克服困难，为公司的发展贡献自己的绵薄之力。虽然现在工作上还存在许多不足，但我觉得态度决定一切，对于工作如果没有一个好的态度，一切也就无从谈起，只有以认真的态度和精神去对待自己的工作，才会实现公司的利益最大化。
感谢在这两个月中领导和同事们给我的支持和帮助，我深知自己还存在许多不足之处，因此在今后的工作中，我将一如既往的努力学习、好好做事，希望每次都比以往更加优秀和自信，也希望公司越来越好！
汽车抖音运营总结
这个月取得的最主要成绩是解决了召开视频会议时分会场看不到主会场的图象。
有利的`因素：工作范围同去年相比缩小了，这几个月又有个实习的加入，工作人员增加了，增强了工作的派出力度及进展情况。
不利的因素：虽然工作人员增加了，但他们都属于新手，刚开始的时候完全不能自己独立工作，直到近这个月才能逐渐解决一些基本的问题。
改进的方法：加强对部门人员培训及鼓励自我学习，提高个人的技术水平;提高部门经理的管理水平，提高工作效率。
抖音年10月年度最火的句子
1、再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。你好，十月。
2、如果有一天，有人甘愿承受你的所有。接受你的坏，拥抱你的好。你知道，这个人，就是那个对的人。十月你好!
3、你必须非常非常努力，才能让人觉得你毫不费力。度过这段自己都能把自己感动的日子之后，你想要的时间统统会双手奉上。九月再见，十月你好!
4、时间只能改变那些原本就不够坚固的东西。九月再见，十月你好!
5、但愿日子清净，抬头遇见的都是柔情。九月再见。十月你好。
6、天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。愿时光不负努力，青春不负自己。十月，继续前行!
7、有时候我们要学会说，谢谢。谢谢朋友，一路不离不弃。谢谢敌人，总是磨炼你勇气。谢谢上天，让我在穷途末路，遇到你。九月再见，十月你好!
8、十月了，我要开心的过每一天，我要每天为梦想醒过来，为梦想奋斗。我要将家人放在我心上，我要每天进步一点点，为遇见做准备。十月再见，十月你好。
9、通常让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。早安，十月!
10、十月一个全新的开始，接下去的路还很长，趁我们还年轻，带着最初的激情，追寻最初的梦想，感受最初的体验!
11、不要在忙碌中迷失了自己，在学习之余，欣赏一下生活，会让你的心情像花儿一样绽放。九月再见，十月你好!
12、九月成功抑或是失败，从现在起，十月都将是一个新的开始，未来不管是笔直的坦途，还是羊肠阡陌，愿你都能在新的日子里，心有阳光，不惧困难，迈开脚步，轻松上路。十月，早安!
13、十月已经到来了，无论昨天是好是坏，我们都要拥抱全新的十月，用最好的心情去迎接他。
14、我们总要经历一些不开心的日子，不要因为一点瑕疵而放弃一段坚持，即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己认真的付出。九月再见，十月你好!
15、走在十月的清晨，我想起了与你迎着阳光走向的高高岗楼，你一路的叮咛，如同风儿轻轻地拂过我的脸庞，如今仍是那么温和与亲切。
16、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力。十月一定会给你带来惊喜!
17、当你不知道要说什么的时候，就保持安静，沉默是一个女人最优雅的美德。九月再见，十月你好。
18、成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：第一个是坚持到底，永不放弃;第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。你要想成功，就只有坚持。十月，继续加油。
19、往事悠然一笑间，不必空忧，我们一路走来，只是为了告别往事，走入下一段风景，过好自己的生活，该来的都在路上，十月，早安。
20、记得没有方向的时候看看自己眼里你活成了什么样，是不是你期待和梦想的一样，如若没有，请不要选择安逸!再见，九月，你好，十月!早安!
21、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。十月你好!
22、十月，学会独立，不依附别人，不指望他人，脚下的路，自己走，所有的事，自己做，无论以后面对什么，或者遭遇了什么，都要靠自己，不卑不亢，不求不泣。
23、新的开始，又是一个崭新的开始，我和儿子都充满信心，充满希望，我们还要一如既往的相互鼓励，相互欣赏，步伐轻盈，充满阳光，走向这个月，走向理想!九月再见，十月你好。
24、九月重要过去，零点忙着嗨的我只好此刻再发。九月好长好累又好欣慰，一个月过去，没有回家，没有一个早早安睡过的夜晚，忙碌奔波于我的世界中心，和他们发生不同轨迹的碰撞摩擦。九月，你好、再见。十月，看见你真好。
25、生活从不亏待每一个努力向上的人，未来的幸运都是过往努力的积攒，趁阳光正好，做你想做的，趁你还年轻，去追逐梦想。九月再见，十月你好!
26、总得熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。十月你好!
27、现在的无助，难过，困惑，挺一挺就过去了，把如今的困苦变成动力，用努力去换取一份成功。九月再见，十月你好!
28、不是因为风景美，而是因为陪你看风景的那个人。再见九月，你好十月!
29、做事有始有终值得开始的事就值得完成。九月再见，十月你好!
30、有时候你原谅别人，只是因为你还想让他们出现在你的生活中。十月你好!
31、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。九月再见，十月你好!
32、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而后行。九月再见，十月你好!
33、每一个清晨都值得珍惜，每一个日出，都值得记忆，带着对新一月的期待，看待这个世界，感受生命的阳光!九月，再见!你好，十月!
34、当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。十月你好!
35、把这一年所有的浪漫，温柔和爱，都送给十月。十月，请对我好点!
36、有时候阳光很好，有时候阳光很暗，这就是生活。十月，你好!
37、如果九月太悲伤，只盼十月能温柔的来。九月再见，十月你好!
38、十月你好，每天早起一点点，看书多一点，乱七八糟少想一点点。加油加油。即便挣不到暖气费，也能多挣条棉被，希望我的这个冬天不要太冷。
39、多年以后你和谁情深似海，会不会想起你还欠我一个未来。九月再见，十月你好!
40、新的十月，愿你将每日的闲暇，多分些给新拆的书卷，去遇见经典，遇见智慧，遇见良善，遇见那个眼里长着太阳，笑里全是坦荡的自己。
41、成大事者，不恤小耻;立大功者，不拘小谅。九月再见，十月你好!
42、跨过星河，也迈过月亮，去迎接更好的自己。十月，你好!
43、九月再见，十月你好!愿所有的幸运都不期而遇!
44、九月再见，十月你好，好小伙子加油，相互促进，共同勉励，全力以赴，心中的梦，相信爱笑的男孩儿运气不会太差。
45、所谓的幸运，就是当你准备好了的时候，机会来了。十月你好!
46、伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。十月你好。
47、新的一个月，没什么特别，只是希望日子能过的好一点。
抖音培训心得体会总结语
第一段：引言（150字）。
随着抖音平台的崛起，抖音培训已经成为了当下热门的学习课程之一。在参与一段时间的抖音培训后，我深刻地感受到了它对我个人成长的重要性。在接下来的文章中，我将分别从“培训的实用性”、“培训的创造性”、“培训的启迪性”、“培训的互动性”和“培训的长远性”五个方面，对我在抖音培训中的心得与体会进行总结，希望能给其他有同样需求的人们提供一些参考。
第二段：实用性（250字）。
抖音培训的实用性是我最初参与培训的主要原因之一。在培训过程中，我学习了如何正确使用抖音APP，包括视频拍摄、剪辑、效果添加等技巧。这些技能的掌握不仅能帮助我更好地记录生活，还能为我的工作带来新的发展机会。而且，在抖音培训中，我还学习了如何合理运用抖音平台的推广功能，可以通过发布有吸引力的内容来提升自己的知名度和影响力，为个人品牌或产品的推广打下基础。
第三段：创造性（250字）。
与其他社交媒体平台相比，抖音培训更加注重发挥创造力。在培训中，我深刻地体会到抖音平台的无限可能性。无论是通过音乐、舞蹈、表演还是创意短视频，都可以在抖音上展示自己的才艺和创新思维。抖音培训引导我们不再拘泥于传统的思维模式，而是敢于尝试创新的方式来吸引观众的注意力。这种创造性的改变不仅扩展了我的眼界，也提升了我的艺术表现能力。
第四段：启迪性（250字）。
抖音培训不仅满足了我的个人需求，还激发了我的思考和创作灵感。在培训中，我发现许多他人独特的创意和才能，这些激励了我更加努力地追求自己的目标。抖音上的各种内容和创意给了我无限的启迪，不仅开拓了我的思维方式，也促使我更加积极地探索生活的各个方面。培训过程中的分享和交流，帮助我们相互借鉴和学习，形成了一个温暖和谐的学习氛围。
第五段：互动性和长远性（300字）。
抖音培训的互动性是其特色之一。在学习的过程中，我们常常需要与其他学员互相评论、互相点评。这种互动促进了我们的成长和交流，让我们更加深入地理解抖音的精髓。并且，抖音培训不仅仅是短期的学习和应用，它有着更长远的发展潜力。通过培训，我们可以靠抖音平台实现自己的人生目标，成为一名优秀的创作者或者影响力人物。抖音培训开启了我们多样化的发展路径，为我们的发展提供了更多机会和挑战。
总结：总结（150字）。
通过参与抖音培训，我不仅从中获得了实用的技能和知识，还拓展了自己的想象力和表达能力。抖音培训的创造性和启发性让我对自己的未来充满了信心。而抖音培训的互动性和长远性则为我未来的发展铺平了道路。通过这段时间的学习和体验，我对抖音培训的价值有了更加深入的理解。在未来的发展中，我将继续发挥抖音培训的优势，不断探索和创新，成为更好的自己。