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跳高加油稿篇一
跳高一直是田径比赛中的一个挑战，并且是对运动员身体素质、技术和心理素质的考验。像我这样的业余爱好者，能够达到自己的最高水平并不容易。但是，跳高几年的经验已经让我有了一些心得体会。今天，我想分享一下关于跳高的体验和所获得的教训。
第一段：跳高的流程和前期准备
跳高比赛不会让你轻松过关。跳高不仅需要出色的体力强度，还要通过调整跳高的节奏、姿势、速度和弹跳距离来实现。在比赛开始之前，你必须对运动场地和体育设备进行详细的检查和调整。这是很重要的，因为一个小错误就可能导致失败。在跳高之前，你还应该做好热身准备和及时休息，调整好自己的心态和精神状态，以保证身心健康，保持良好的竞技精神。
第二段：重视训练和技术磨练
跳高是一项复杂的体能项目。它需要多方面的技术提高和磨练。你需要全面掌握跳高的技巧，学习聆听指导教练的意见和学术精神，不断探索和调整自己的技术路线，以适应不同距离和高度的挑战。此外，你还需要通过长期训练提高身体的协调性和柔韧性，以保证移动和弹跳的顺畅和精准。
第三段：发挥自己的特长和应对挑战
每个人都有自己的优势和特长。跳高不仅需要身体力量，还需要拥有一定的高度天赋和速度热情。你应该发挥自己的优势和特长，尽可能增加自己的优势，并找到适合自己跳高的方式和方法，以应对不同的挑战。比如，选择更佳的角度和速度，以保证你的弹跳和跳跃动作更流畅、更准确。
第四段：保持积极心态和信心
跳高是一项有风险的比赛。你可能会感到害怕、紧张或压力山大，这会影响你的表现和判断力。你应该保持积极的心态，充满信心，总能克服困难和挑战。在比赛中，你应该保持冷静、淡定，不受干扰，集中精力，掌握比赛节奏和动机因素，取得最佳的成绩。
第五段：跳高的意义和价值
跳高是一项观念、精神和技巧的结合。它不仅可以锻炼身体，提高体能，而且可以考验和锤炼一个人的毅力、自信和耐心。跳高是一项充满挑战和乐趣的体育运动，它可以展现个人的才能和文化品位，增强职业的自信和能力。此外，跳高还可以促进交流和合作，培养青少年的强体育意识、文化素质和精神品质，提高其创新和探索精神。
总之，跳高需要不断探索和磨练。它需要你保持强健的身体和积极乐观的心态，开掘自己的潜力和实现更高的目标。跳高是体育竞技中的一项美好体验，它不仅磨炼人的身体，更磨练人的意志和精神。
跳高加油稿篇二
一年一度的运动会开始了，硬币家族的五位运动员走到自己的出场位置，准备一比高低。
首先，一号运动员--一元迈着矫健的步伐走进了运动场。他想，我一定要赢得冠军。于是，一元信心十足地站在起跳板上，随着“砰”地一声枪响，他凌空一跃，在空中划了一个弧形的半圆后，稳稳地落在了地上，发出“叮当”的脆响。这时，评委亮出了分：93.5分。观众们热烈地鼓起掌，你看，他们的手都拍红了。
接下来出场的是二号运动员--五角，她身穿金黄色的运动服，显得与众不同。她决心要杀杀老大的势气，夺得梦寐以求的奖杯。所以她点起脚尖，像剑一样笔直得射向空中。天哪!五角小姐在空中还翻了几个跟头，才落在了地上。由于她利用了反弹力，所以又跳了起来。最后她才落到了地上。评委给分--96.5分。
还没有等五角离场，三号运动员--一角，和四号运动员--五分便胸有成竹地站在了起跳板上，他俩要来个双人跳高。一角拉着五分纵身一跳，在空中来了个“雄鹰展翅”后，才回到地面上。评委亮分：94分。两位队员遗憾地离开了赛场。
最后出场的是娇小、可爱的五号运动员--一分小妹妹。她握紧了拳头，决心一定要比大哥哥和大姐姐。于是，她轻盈地一跳，在空中做了一个高难度动作后，稳稳地降落到地上。评委们按奈不住自己的心情，站在了椅子上，向观众高喊：“98分!98分!”小妹妹高兴得都不知说什么好了。
比赛结束了，一分小妹妹不仅得到了金灿灿的奖杯，还将被送往北京参加2008奥运会。其他几位落选的运动员已经组好了啦啦队，要为自己的小妹妹呐喊助威!
跳高加油稿篇三
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为"j"其优点是：
1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。
2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
助跑的任务是获得必要的`水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
跨越式跳高动作方法（简述）：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，
弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。
动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，
两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记
跳高加油稿篇四
跳高是需要运动员合理结合助跑、起跳以及越杆等一系列动作完成的一项体育竞技项目，作为田径运动的一种，跳高在很久前已被列入奥运会项目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，从助跑开始的每一个动作都需要技巧配合。
1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学习跳高需要跳20xx次左右才能动作定型。
2、提高自己的.弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。
3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。
4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。
5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶100px，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
6、协调性训练有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。
7、一般速度训练可以30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
8、助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。
9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。
跳高加油稿篇五
跳高是一项需要技巧和勇气的运动项目，它要求运动员要有高度的跳跃能力、恰如其分的起跳位置以及坚定的意志力。经过一段时间不断的练习和调整，我发现了一些跳高的心得体会。
第一段：找准准备姿势
在跳高的比赛中，准备姿势是重中之重。一个好的准备姿势可以使得弹跳和起跳高度更高。首先需要在影响自己的各种因素中寻找最佳起跳位置，包括跑道起跑、起跳角度、力量等。其次，需要合理利用上肢和下肢来做好准备。对于我来说，我一般选择通过深呼吸来调整状态，放松自己的肌肉，提高耐力和心理素质，耐心等待比赛的到来。
第二段：提高跳跃技巧
跳高是一项需要技术和技巧的项目。对于我来说，我在提高跳跃技巧方面需要不断的认真练习和调整，包括扭转身体、伸展腿部和柔软度等。在训练过程中，通过观察跳高优秀选手，学习他们在起跳的瞬间伸展腿部、放松身体的技巧和动作，不断调整自己的跳高方法，使自己的跳高体系更加成熟、精准和高效。
第三段：加强体能训练
跳高是一项需要强身健体的项目。对于我来说，需要注重身体的力量训练，在训练中提高弹跳能力，增强体力和体能，这对于在比赛中达到更好的表现至关重要。
第四段：增强意志力
跳高是一项需要坚定意志力的项目。在实战中，不仅需要压制自己的恐惧心理，做好清晰、冷静的思考，还需要迎难而上，做好风险控制和调整。在过去的训练中，我不仅努力培养自己的自信心和决心，还注重展开心理战的技巧，不断向自己借力，调整心态，在比赛中取得胜利。
第五段：总结
通过一段时间对自己跳高练习的总结，我发现跳高不仅是一项体育运动，还隐含着许多人生的价值。通过坚持练习和不断创新，我不仅提高了自己的跳高技巧和意志力，还在比赛和练习中体会到了实现自我的快乐和成就感。我相信，只要持续坚持训练和调整，每个人都可以在跳高上实现自己的梦想和价值。
跳高加油稿篇六
你悄悄的祝福。
们最帮。
向胜利的杆吧，
胜利！
12致跳高运动员
放在半空中，
生命中的坎，
冲刺着一个又一个没有尝试，
怎会知道自己是否超越自己，
也许会创造一番新运动健儿们加油吧， 去创造一份份奇奇去创造一份份惊喜！
跳高加油稿篇七
第一段：引言（150字）
作为一项高强度、高技术性的运动项目，跳高在现代田径比赛中占有重要地位。作为大学生，我也喜欢跳高这项运动，通过多年的训练和比赛经验，我对跳高有了更深的理解。在这篇文章中，我将分享我在大学期间跳高训练的心得体会。希望能够给其他热爱跳高的大学生一些启示和帮助。
第二段：技术的重要性（250字）
跳高是一项技术性极强的项目，技术的扎实程度决定了运动员的成绩。在大学期间，我在跳高技术的训练上下了很大的功夫。我发现，只有通过不断的反复训练，将动作熟练掌握，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。同时，我还学会了观察和学习优秀运动员的技术动作，从中汲取经验，提高自己的技术水平。技术的重要性无法忽视，只有不断地完善技术动作，才能有望在比赛中取得好成绩。
第三段：心理的平衡（250字）
除了技术之外，心理素质也是跳高运动员所必须具备的。在大学跳高训练中，我发现，心理的平衡对于成功跳高至关重要。在面对挫折和困难时，我学会了保持积极乐观的态度，不被失败打倒。每次跳高比赛前，我都会控制自己的情绪，保持冷静，专注于技术的发挥。我曾经遇到过一次比赛中连续失败的情况，但我没有放弃，通过调整自己的心态，最终成功跳过了自己的跳高记录。心理的平衡对于大学跳高训练至关重要，只有心态正确，才能更好地发挥自己的潜力。
第四段：坚持与毅力（250字）
大学期间跳高训练的一个重要启示就是坚持和毅力的重要性。跳高是一项需要时间和耐力的运动，要取得好成绩，没有坚持和毅力是不行的。在面对长时间的训练和疲劳时，我始终坚持下来，从未放弃。在大学的最后一个学期，我遭遇了一系列的困难，学业压力和跳高训练交织在一起，让我感到十分疲惫。但我始终相信付出终有回报。最终，我在比赛中取得了第一名的好成绩，这让我铭记了坚持和毅力的重要性。只有坚持不懈地努力，才能迎来成功的辉煌。
结论段：对大学跳高训练的总结（300字）
大学跳高训练是我大学生活中的重要组成部分，通过这项运动，我不仅提高了自己的体质素质，还培养了自己的积极向上的心态。在这个过程中，我学会了扎实的技术训练、良好的心理素质以及坚持与毅力的重要性。这些经验也让我在其他方面受益匪浅，成为了我成长的重要支撑。大学跳高训练不仅教会了我如何在比赛中表现出色，更让我明白了坚持和付出的意义。通过这项运动，我成长为了一个更加勇敢、坚定的人。我相信，在未来的道路上，这些体会和经验将继续帮助我追求更大的梦想。